Psaume 139 : 14
" Je te loue de ce que je suis une créature si merveilleuse.
Tes œuvres sont admirables, et mon âme le reconnaît bien."
Nous parlerons Aujourd'hui du repos et du sommeil
Bonjour, je me présente, je suis SUZIE, Conseillère en Hygiène de vie, praticienne en drainage l'lymphatique et re-modeling, et bientôt praticienne en naturopathie.
À travers ce blog : "The back to Eden" qui veut dire en français "le retour en Eden", je désir vous transmettre les conseils, les leçons de vie, les lois pour une santé physique, mentale et spirituelle optimale que le Créateur, celui qui nous a formés nous a donnés dans le Saint-Livre.
Il est le mieux à même de nous communiquer tout ce dont ce corps qu'Il a formé de Ses mains a besoin afin de pouvoir fonctionner à merveille.
C'est lui notre Concepteur.
Nous allons considérer le chef-d'œuvre de la Création dans ses trois dimensions c'est-à-dire physique, mental et spirituel.
Puisque Mère Nature elle-même nous renseigne avec plus de précisions sur le bien-être du corps, tous ceux qui désirent jouir de la vie ne sauraient mépriser ses conseils.
Le Repos : une loi fondamentale de la santé
"Tout comme la nuit cède au jour, ainsi le repos cède au travail."
Pour que l'homme s'accorde avec son rythme et celui de son environnement, il lui faut du repos après le travail.
Relaxation, repos, sommeil sont indispensables à l'homme pour sa vitalité et sa santé, le manque absolu de sommeil devient mortel.
Le travail, l'activité physique et mentale abîment le corps et produisent des déchets, lorsqu'il y a une trop grande quantité de toxines, elles s'accumulent dans les tissus et produisent une auto-intoxication qui devient pathologique.
Le rythme activité-inactivité doit être proportionnel.
Pendant le sommeil l'organisme travaille.
Tout se passe comme si l'organisme était une machine.
À l'équipe de jour qui la fait travailler succédait une équipe de nuit qui balaie, qui nettoie, etc…
La première dépense, la deuxième récupère et économise.
Dr J. Parcels, "Méthodes naturelles et santé" p.158.
Nous passons le tiers de notre vie au lit.
Pendant le sommeil les fonctions physiques et mentales sont restaurées.
Le sommeil est de meilleure qualité durant les heures avant minuit.
Il faudrait donc se coucher au plus tard à 22h.
On dort mieux sur un estomac vide, le dernier repas doit être pris au moins 3 heures avant le coucher.
Recette pour un sommeil reposant
- Une chambre non éclairée, tranquille, bien ventilée
- Un estomac vide (3 heures après avoir mangé)
- De l'exercice modéré avant d'aller au lit
- Une conscience pure c'est à dire En paix avec DIEU
"Je me couche et je m'endors en paix, car toi seul ô Éternel ! Tu me donnes la sécurité dans ma demeure" — Psaume 4 : 9
EN BONUS !
Un petit test pour savoir si je dors suffisamment ou pas !
Manque de sommeil =>
- Irritabilité
- Perte de mémoire
- Dépression
- Manque de concentration
- Diminution de la capacité du corps à réparer ses tissus et ses organes
- Diminution de la capacité du corps à prévenir la maladie
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Commentaires
Hello Suzie.
Je te félicite pour ton blog. Et te remercie pour ces conseils pratiques et utiles.
Je souhaite que prospère dans tous les domaines de ta vie.
Maryse J.p
Hello,hello! Marvellous ,sister Thank's ! This night is a new day . Trop bien!